Herzlich willkommen bei Katjas Kurse

Schön, dass du da bist!

Ich bin Katja Widdau – Personal Trainerin, Kursleiterin und Ausbilderin mit über 30 Jahren Erfahrung in den Bereichen Fitness, Bewegung und Gesundheit. Mein Herzensanliegen ist es, Frauen ab 30 dabei zu unterstützen, sich in ihrem Körper wieder stark, beweglich und wohlzufühlen.

Gerade in einer Lebensphase, in der Beruf, Familie, Alltag und manchmal auch die Wechseljahre neue Herausforderungen mit sich bringen, braucht es Bewegung, die gut tut – körperlich und mental. Deshalb findest du bei mir keine Leistungsschau, keinen Laufsteg, sondern effektive Kurse in einer wertschätzenden und motivierenden Atmosphäre.

Ob Asian Pilates, Boost Your Balance, Boost your Shape oder Dance Step – meine Kurse verbinden Bewegung, Gesundheit und Lebensfreude. Sie helfen Dir, Kraft aufzubauen, Deine Haltung zu verbessern, Stress abzubauen und neue Energie für deinen Alltag zu gewinnen.

Das Besondere: Kleine Gruppen mit maximal 12 gleichgesinnten Teilnehmerinnen - persönliche Betreuung, Gemeinschaft, angenehme, wohlwollende Atmosphäre. Hier dürfen Kontakte geknüpft werden und Freundschaften entstehen. Hier ist jede Frau willkommen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchte.

Ich freue mich darauf, Dich persönlich kennenzulernen und ein Stück deines Weges zu mehr Balance, Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

Deine Zeit. Deine Balance. Deine Lebensqualität

Herzlichst,

Katja

Meine Philisophie

Neuer Kursplan ab Januar 2027

ASIAN PILATES

MOBILITY | AUFRICHTUNG | CORE

Deine Mitte trägt Dich.

Beweglichkeit bedeutet Freiheit. Eine starke Mitte gibt Dir Halt. Eine aufrechte Haltung lässt Dich kraftvoll durchs Leben gehen.

Bei Asian Pilates kommen diese Elemente in einem achtsamen, ganzheitlichen Training zusammen. Fließende Mobility und beckenbodenfreundliche Pilates-Übungen helfen Dir, beweglicher zu werden, Deinen Core zu stärken und Dich bewusst aufzurichten.

Du trainierst ruhig und konzentriert, spürst Deinen Körper neu und nimmst mehr Stabilität und Leichtigkeit mit in Deinen Alltag.

Für das schöne Gefühl, ganz bei Dir und in Deiner Mitte zu sein.

Montag 20 Uhr

Mittwoch 20 UHR

BOOST YOUR BALANCE

MOBILITY | STRETCH | RELAX

Starte beweglich und entspannt in deine Woche!

Bei Boost your Balance stehen Mobilität, Aufrichtung und Entspannung im Mittelpunkt.

Sanfte Mobility-Übungen, wohltuende Dehnungen und ruhige Entspannungsphasen helfen Dir, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und neue Leichtigkeit zu entdecken. Du mobilisierst Deinen gesamten Körper, verbesserst Deine Beweglichkeit und stärkst eine aufrechte Haltung. Dabei trainierst Du achtsam, beckenbodenfreundlich und ganz ohne komplizierte Choreografien.

Ein Kurs für alle Frauen ab 35, die sich eine wohltuende Auszeit wünschen und beweglich, ausgeglichen und aktiv durch die zweite Lebenshälfte gehen möchten.

Mehr Beweglichkeit. Mehr Aufrichtung. Mehr Balance für Deinen Alltag.

Montag 18 Uhr

Mittwoch 19 Uhr (bis Ende Dezember)

NEU AB JANUAR: BOOST YOUR SHAPE

MOBILITY | KRAFT | AUSDAUER

Spüre Deine Kraft und bring neue Energie in Deinen Alltag!

Boost your Shape verbindet Mobilität mit abwechslungsreichem Kraft und Ausdauertraining.

Du stärkst Deinen ganzen Körper, trainierst Deine Kondition und erhältst gleichzeitig Deine Beweglichkeit. Die Übungen sind funktionell, beckenbodenfreundlich und lassen sich an Dein persönliches Trainingsniveau anpassen.

OHNE Choreografie, Du brauchst keine Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt stehen effektive Bewegung, ein gutes Körpergefühl und vor allem der Spaß am gemeinsamen Training. Ein Kurs für Frauen ab 35, die sich kraftvoller, fitter und belastbarer fühlen und aktiv durchs Leben gehen möchten.

Mehr Kraft. Mehr Ausdauer. Mehr Energie für alles, was Du vorhast.

NEU AB JANUAR 2027:

Mittwoch 19 Uhr

DANCE STEP

STEP | DANCE | POWER

Dein Step. Deine Musik. Deine Zeit.

Erinnerst Du Dich noch an dieses Gefühl?

Gute Musik, ein Step vor Dir und eine Choreografie, bei der Du alles um Dich herum vergessen konntest?

Dance Step bringt genau dieses Fitnessstudio-Feeling zurück.

Klassische Step-Aerobic trifft auf tänzerische Elemente, mitreißende Musik und jede Menge Bewegungsfreude. Wir tanzen, schwitzen und wachsen Schritt für Schritt zu einer abwechslungsreichen Choreografie zusammen. Der Kurs hat ein moderates Schwierigkeitslevel. Wenn Du bereits Step-Grundkenntnisse mitbringst, bist Du hier genau richtig.

Für alle tanzbegeisterten Frauen, die ihre alte Step-Liebe neu entdecken möchten

Montag 19 Uhr

Mein Kurs-Kartensystem - Flexibel und fair:

Du planst Deine Trainingsstunden bequem selbst im Online-Kalender, über die App (klick auf den Button und logge Dich ein).
Über den Meupunkt "Karten" kommst Du anschließend zur Terminauswahl für Dein Kartenkontingent.

Ich freue mich auf Dich!

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STANDORT Troisdorf-Oberlar

Katjas Kurse

(WT Kampfkunstschule)

Mottmannstraße 5C

53842 Troisdorf

STANDORT TROISDORF: WT Kampfkunstschule

über MICH

Katja Widdau

PILATES. DANCE STEP. BALANCE WORKOUT. GROUP FITNESS. MUSIKGARTEN. KINDERKURSE.

Mehrfach lizenzierte Trainerin und Dozentin mit Leidenschaft und Fingerspitzengefühl.

Über 30 Jahre Unterrichtserfahrung.

Dance Aerobic Dance Step Pilates Yogilates Yoga Balance Training Functional Training Rückentraining Troisdorf Oberlar Sieglar