PILATES

GROUP FITNESS

katjas kurse

PILATES

Starke Körpermitte.

Mobi * Kraft * Stretch.

Entspannung.

PILATES

Sommer / Herbst 2022

PILATES
Ein sanftes Ganzkörpertraining für eine gute Haltung, eine starke Mitte und ein schlankes Erscheinungsbild erwartet Dich. Pilates ist nicht nur ein Fitnesstraining für Tänzer*innen, auch Du wirst diesen Kurs lieben!

Im Pilates arbeiten wir immer mit folgenden Prinzipien:

KONZENTRATION Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Jeder konzentriert sich auf sich selbst und den eigenen Körper. Ruhige Hintergrundmusik unterstützt die entspannende Athmosphäre.
ZENTRIERUNG Das sogenannte "Powerhouse", die Bauch- Rücken und Beckenbodenmuskulatur wird bei jeder Übung zunächst aktiviert, bevor es in die Bewegung geht.
ATMUNG Gezielte Atmung unterstützt die Teilnehmer*innen bei jeder Übung, alle Muskeln werden mit Sauerstoff versorgt und die Bewegungen im Fluss der Atmung ausgeführt. Die Atmung hat eine kontrollierende und auch eine entspannende Wirkung.
KONTROLLE Qualität vor Quantität! Bei jeder Übung achten wir auf die kontrollierte, technisch korrekte Ausführung.
PRÄZISION Langzeitziel des Pilatestrainings ist die Präzision Bewegungsabläufe im Bewegungsfluss.
BEWEGUNGSFLUSS Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.

Nach Deiner Pilateseinheit fühlst Du Dich, entspannt, beweglich, leicht, aufgerichtet und ausgeglichen,

Auch der Spaß kommt in unserer Gruppe nie zu kurz!

Pilateskurs

PILATES abends

Sommer / Herbst 2022

STAFFEL mit 15 Kurseinheiten

* AUSGEBUCHT *

Dienstags im Vereinsheim des Sieglarer Turnvereins

TERMINE

23. August 2022
30. August 2022
06. September 2022
13. September 2022
27. September 2022
HERBSTFERIEN
18. Oktober 2022
08. November 2022
22. November 2022
29. November 2022
06. Dezember 2022
13. Dezember 2022
20. Dezember 2022
WEIHNACHTSFERIEN
(Verschobene termine):
10. Januar 2023
17. Januar 2023
24. Januar 2023
31. Januar 2023
07. Februar 2023

PILATES am Sonntag

Wake up class

Sommer / Herbst 2022

STAFFEL mit 14 Kurseinheiten

Sonntags im Vereinsheim des Sieglarer Turnvereins

TERMINE

14. August 2022
28. August 2022
06. September 2022
18. September 2022
25. September 20
22
HERBSTFERIEN
23. Oktober 2022
30. Oktober 2022
06. November 2022
13. November 2022
20. November 2022
04 Dezember 2022
11. Dezember 2022
18. Dezember 2022
WEIHNACHTSFERIEN
(Verschobene termine):
15. Januar 2023

Kursort: Vereinsheim Sieglarer TV

Turnhalle im Vereinsheim des Sieglarer TV
Kerschensteiner Straße
53844 Troisdorf