PILATES - Katjas Kurse

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PILATES

GROUP FITNESS
katjas kurse
PILATES
Starke Körpermitte.
Mobi * Kraft * Stretch.
Entspannung.
PILATES
Sommer / Herbst 2022
PILATES
Ein sanftes Ganzkörpertraining für eine gute Haltung, eine starke Mitte und ein schlankes Erscheinungsbild erwartet Dich.
Pilates ist nicht nur ein Fitnesstraining für Tänzer*innen, auch Du wirst diesen Kurs lieben!

Im Pilates arbeiten wir immer mit folgenden Prinzipien:
  • KONZENTRATION Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Jeder konzentriert sich auf sich selbst und den eigenen Körper. Ruhige Hintergrundmusik unterstützt die entspannende Athmosphäre.

  • ZENTRIERUNG Das sogenannte "Powerhouse", die Bauch- Rücken und Beckenbodenmuskulatur wird bei jeder Übung zunächst aktiviert, bevor es in die Bewegung geht.

  • ATMUNG Gezielte Atmung unterstützt die Teilnehmer*innen bei jeder Übung, alle Muskeln werden mit Sauerstoff versorgt und die Bewegungen im Fluss der Atmung ausgeführt. Die Atmung hat eine kontrollierende und auch eine entspannende Wirkung.

  • KONTROLLE Qualität vor Quantität! Bei jeder Übung achten wir auf die kontrollierte, technisch korrekte Ausführung.

  • PRÄZISION Langzeitziel des Pilatestrainings ist die Präzision Bewegungsabläufe im Bewegungsfluss.

  • BEWEGUNGSFLUSS Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.

Nach Deiner Pilateseinheit fühlst Du Dich, entspannt, beweglich, leicht, aufgerichtet und ausgeglichen,
Auch der Spaß kommt in unserer Gruppe nie zu kurz!
Pilateskurs
Pilateskurs
Pilateskurs
PILATES abends
Sommer / Herbst 2022
STAFFEL mit 15 Kurseinheiten
* AUSGEBUCHT *
Dienstags im Vereinsheim des Sieglarer Turnvereins

TERMINE
 
  1. 23. August 2022
  2. 30. August 2022
  3. 06. September 2022
  4. 13. September 2022
  5. 27. September 2022
    HERBSTFERIEN
  6. 18. Oktober 2022
  7. 08. November 2022
  8. 22. November 2022
  9. 29. November 2022
  10. 06. Dezember 2022
  11. 13. Dezember 2022
  12. 20. Dezember 2022
    WEIHNACHTSFERIEN
    (Verschobene termine):
  13. 10. Januar 2023
  14. 17. Januar 2023
  15. 24. Januar 2023
  16. 31. Januar 2023
  17. 07. Februar 2023

PILATES am Sonntag
Wake up class
Sommer / Herbst 2022
STAFFEL mit 14 Kurseinheiten
Sonntags im Vereinsheim des Sieglarer Turnvereins

TERMINE
 
  1. 14. August 2022
  2. 28. August 2022
  3. 06. September 2022

  4. 18. September 2022

  5. 25. September 20
    22
    HERBSTFERIEN
  6. 23. Oktober 2022
  7. 30. Oktober 2022
  8. 06. November 2022
  9. 13. November 2022
  10. 20. November 2022
  11. 04 Dezember 2022
  12. 11. Dezember 2022
  13. 18. Dezember 2022
    WEIHNACHTSFERIEN
    (Verschobene termine):
  14. 15. Januar 2023


Kursort: Vereinsheim Sieglarer TV
Turnhalle im Vereinsheim des Sieglarer TV
Kerschensteiner Straße
53844 Troisdorf
Katja Widdau
Trainerin / Kursleiterin
tel
mail
Troisdorf
KONTAKT
0 15 78 - 60 10 766
pos
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