Entdecke Deine innere Stärke: Pilates für Wohlbefinden und Stressabbau!

Katjas Kurse

PILATES

Starke Körpermitte.

Mobi * Kraft * Stretch.

Entspannung.

PILATES

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Einstieg jederzeit!

PILATES
Ein sanftes Ganzkörpertraining für eine gute Haltung, eine starke Mitte und ein schlankes Erscheinungsbild erwartet Dich. Pilates ist nicht nur ein Fitnesstraining für Tänzer*innen, auch Du wirst diesen Kurs lieben!

Im Pilates arbeiten wir immer mit folgenden Prinzipien:

KONZENTRATION Körper und Geist werden in Einklang gebracht. Jeder konzentriert sich auf sich selbst und den eigenen Körper. Ruhige Hintergrundmusik unterstützt die entspannende Athmosphäre.
ZENTRIERUNG Das sogenannte "Powerhouse", die Bauch- Rücken und Beckenbodenmuskulatur wird bei jeder Übung zunächst aktiviert, bevor es in die Bewegung geht.
ATMUNG Gezielte Atmung unterstützt die Teilnehmer*innen bei jeder Übung, alle Muskeln werden mit Sauerstoff versorgt und die Bewegungen im Fluss der Atmung ausgeführt. Die Atmung hat eine kontrollierende und auch eine entspannende Wirkung.
KONTROLLE Qualität vor Quantität! Bei jeder Übung achten wir auf die kontrollierte, technisch korrekte Ausführung.
PRÄZISION Langzeitziel des Pilatestrainings ist die Präzision Bewegungsabläufe im Bewegungsfluss.
BEWEGUNGSFLUSS Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. Es gibt keine abrupten isolierten Bewegungen.

Nach Deiner Pilateseinheit fühlst Du Dich, entspannt, beweglich, leicht, aufgerichtet und ausgeglichen,

Auch der Spaß kommt in unserer Gruppe nie zu kurz!

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10er Karte 99.-€

5er Block Karte 55,-€

Einzelkarte 12,50 €

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Kursort Troisdorf-Oberlar

Montag 20:00 Uhr (START nach den Herbstferien)

Mittwoch 20:00 Uhr (START nach den Herbstferien)

FORTLAUFENDER KURS

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STANDORT Troisdorf-Oberlar

Katjas Kurse

(WT Kampfkunstschule)

Mottmannstraße 5C

53842 Troisdorf

STANDORT TROISDORF: WT Kampfkunstschule